Физическая активность — это неотъемлемая часть заботы о здоровье. Например, за час на коньках можно сжечь от 300 до 600 калорий, что сравнимо с бегом на беговой дорожке.
И если вы решите поиграть в хоккей, то можно сжечь целых 1000 калорий! Регулярное катание на коньках, как и любое кардио, помогает не только поддерживать стройность тела, но и улучшает общее состояние здоровья: укрепляет сердце и сосуды, нормализует давление, а также уменьшает количество холестериновых отложений в артериях. К тому же, катание на свежем воздухе способствует хорошему самочувствию.
Если вам не очень нравится прогулка осенью или зимой, то поход на каток может стать отличной альтернативой.
Этот вид активности особенно полюбится тем, кто работает на удаленке: катание поможет сменить обстановку и освежит голову после многочисленных онлайн-созвонов. Парк Горького предлагает широкие возможности для занятий: основной каток с ледовыми аллеями площадью 16 385 квадратных метров, а также хоккейная площадка и детский каток.
Здесь есть уютная площадка «Очаг» с костром и теплыми скамейками. Каждые выходные проводятся различные мероприятия: мастер-классы по фигурному катанию и конькобежному спорту, викторины, премьеры фильмов, конкурсы и розыгрыши. Также перед входом на каток на Ленинской площади работают музейные экспозиции.
Конечно же, получить полезный эффект за один сеанс не получится, однако регулярные тренировки приносят ощутимую пользу. Например, помогают укрепить корпус, ноги, ягодицы и мышцы тазового дна.
Кроме того, такие занятия могут укрепить иммунную систему в период простуд. Катание на открытом воздухе имеет свои преимущества: мороз и холод помогают чувствовать себя бодрым, что позволяет тренироваться более продолжительное время.
Главное правильно одеться: лучше надеть несколько слоев одежды и при необходимости снять лишний слой, чем потом испытывать перегрев или мокрую спину после тренировки.
Может показаться, что навыки баланса на льду пригодятся только для катания на коньках ради удовольствия или выполнения сложных элементов. Однако хорошая координация — это ключевой элемент для здоровья. Она помогает снизить риск падений и травмирования в зрелом возрасте, а также улучшает когнитивные функции: память, внимание и пространственную ориентацию.
Катание на льду также способствует выделению эндорфинов — «гормона радости», который поднимает настроение после успешного выполнения сложных движений на коньках.
Регулярные посещения катка способны значительно снизить общий уровень стресса благодаря снижению уровня адреналина и кортизола.
Конечно же, сам процесс катания на льду создает праздничное настроение благодаря огонькам, гирляндам и атмосферным напиткам. Если вы ещё не порадовались первому снегопаду этой зимой — отправляйтесь на лед! Атмосфера Парка Горького подарит вам по-настоящему волшебное времяпрепровождение: тысячи огней создают атмосферу праздника как нельзя лучше.
После тренировки можно выпить горячего чая или перекусить хот-догами и чурросом прямо на месте. Если у вас нет своих коньков — не беда!
Их можно арендовать прямо там.
Так что если вы хотите сочетать полезное с приятным — отправляйтесь на каток! Веселое времяпровождение под открытым небом будет не только приятным развлечением, но и заботой о своем здоровье!