Почему стоит рисовать, даже если вы не умеете

Многие люди не решаются заняться рисованием, считая себя недостаточно талантливыми для этого дела. Я встречала таких, кто даже отказывается нарисовать что-то простое, как смешную мордашку или цветок на листке бумаги, утверждая, что у них это не получится. Видимо, им доводилось столкнуться с серьезной критикой своих творений, что оставило след в виде психологической травмы и навсегда отбило от желания заниматься этим видом искусства. Отказываясь от рисования, они упускают многое. Может быть, вам не удастся стать признанным художником и никому не увидеть ваши произведения, но сам процесс уже того стоит. Когда вы рисуете, особенно под любимую музыку, время словно парит в воздухе, вы полностью погружаетесь в процесс и чувствуете себя прекрасно. И это не только мои личные ощущения. Ученые изучали влияние творчества на психическое состояние и опубликовали результаты своего исследования в журнале ArtTherapy. Они предположили, что процесс творчества значительно снижает уровень гормонов стресса в организме.

Протестировав 75 человек, которых они дали маркеры, бумагу, клей и материалы для коллажа и попросили нарисовать или склеить что-то по своему желанию в течение 45 минут, ученые обнаружили интересный факт: у 75% участников уровень кортизола — гормона стресса — значительно снизился после проведения эксперимента. И что самое интересное — не было никакой связи между уровнем кортизола и художественными способностями этих людей. Большинство создавших что-то в рамках эксперимента почувствовали себя менее напряженными, независимо от того, какой опыт они имели в рисовании или насколько хорошо им это давалось.

Так что если ваш день сложился не так гладко, как хотелось бы, просто возьмите бумагу и маркеры и начните рисовать. Важно понимать: вам не нужно становиться художником-профессионалом или стремиться к безупречности. Главное — это сам процесс творчества. Вы все равно избавитесь от стресса и почувствуете себя лучше после этого занятия.